蛋清牛奶美食：蛋白奶昔

蛋清和牛奶是两种非常健康的食材，它们富含优质蛋白质和营养物质，可以为身体提供所需的能量和营养。结合起来制作成美食，不仅美味可口，而且营养丰富。今天我将为您介绍一款简单易做的蛋清牛奶美食——蛋白奶昔。

材料：

• 新鲜鸡蛋的蛋清（2个）
• 牛奶（200ml）
• 蜂蜜或糖（适量，可根据个人口味添加）
• 冰块（适量）

制作步骤：

营养价值：

蛋清富含优质蛋白质，能够帮助身体修复组织、增强免疫力；牛奶含有丰富的钙质和维生素，有助于骨骼健康和维持身体正常功能。蜂蜜或糖提供了甜味，增加了奶昔的口感。

建议：

在制作蛋白奶昔时，可以根据个人口味添加水果（如香蕉、草莓等）或坚果（如核桃、杏仁等），增加口感和营养。注意不要食用生鸡蛋，以免引起食源性疾病。建议选用新鲜的鸡蛋和牛奶，确保食材的新鲜和安全。

蛋白奶昔是一款简单易做的健康美食，不仅适合作为早餐或下午茶，还可以作为运动后补充能量的营养饮品。尝试制作一下吧，享受美味与健康的完美结合！