入伏吃什么排湿

入伏是中国二十四节气之一，表示夏季的第三个节气，也是湿气较重的时候。在这个时期，我们可以通过饮食来去湿气，让身体更加舒适。以下是一些入伏时期的饮食建议：

1. 增加干燥食材的摄入

可以选择一些具有干燥作用的食材，如山药、玉米、花生、鸡肉等。这些食材有助于去除体内湿气，同时补充身体所需的营养。

2. 多食用清淡食物

入伏时期，湿热之气较重，建议多食用清淡食物，如蔬菜水果、清汤清粥等，尽量避免油腻、辛辣食物，以免加重体内的湿气。

3. 饮食规律，避免暴饮暴食

入伏时期要注意饮食规律，避免暴饮暴食，不要过度消耗身体的阳气，以免影响身体的健康。

4. 增加水分摄入

入伏时期虽然湿气重，但也要注意补充水分，多喝白开水、绿茶等清淡饮品，帮助身体排出多余的湿气。

5. 注意环境卫生

入伏时期要保持居室通风，保持空气流通，避免潮湿的环境，有助于减少体内湿气的滋生。

入伏时期要注意饮食清淡、规律，多食用具有干燥作用的食材，适量补充水分，同时注意保持环境卫生，这样有助于减轻体内湿气带来的不适。